داشتن پوستی سالم، شفاف و درخشان، آرزوی بسیاری از خانم‌هاست. اما با وجود تنوع بالای محصولات مراقبت از پوست، انتخاب روتین مناسب ممکن است کمی گیج‌کننده به نظر برسد. در این مقاله، گام‌به‌گام با بهترین روتین پوستی برای خانم‌ها آشنا می‌شوید. روتینی که هم علمی و قابل اجرا و هم با اکثر تیپ‌های پوستی سازگار است.

چرا داشتن روتین پوستی اهمیت دارد؟

پوست بزرگ‌ترین عضو بدن می‌باشد و نقش مهمی در محافظت در برابر آلودگی‌ها، اشعه‌های مضر آفتاب، و عوامل بیماری‌زا دارد. همچنین اولین چیزی است که در ظاهر انسان به چشم می‌آید. مزاای داشتن روتین پوستی عبارتند از:

-         از پیری زودرس جلوگیری کند

-         مشکلاتی مثل جوش، لک، خشکی یا چربی بیش از حد را کنترل کند

-         باعث درخشان‌تر شدن چهره شود

-         اعتمادبه‌نفس فرد را افزایش دهد

اما باید بدانیم یک روتین پوستی کامل و اصولی شامل چه بخش‌هایی می‌باشد.

روتین پوستی چیست؟

روتین پوستی مجموعه‌ای از مراحل روزانه یا هفتگی برای تمیز کردن، تغذیه و محافظت از پوست است. این مراحل با توجه به نوع پوست (چرب، خشک، مختلط، حساس یا نرمال) تنظیم می‌شوند. اما در یک ساختار کلی، بیشتر افراد می‌توانند از روتین پایه زیر بهره‌مند شوند. بنابراینئ هر فرد با توجه به فاکتورهای گفته شده باید از محصولات مناسبی در روتین پوستی خود استفاده نماید.

مراحل روتین پوستی برای خانم‌ها

یک روتین پوستی ایده‌آل باید چند مرحله مختلف را شامل گردد. هر مدام از این مراحل نقش به خصوصی در تمیزی و سلامت پوست ما ایفا می‌کند.

مرحله اول پاک‌سازی (Cleansing)

پاک‌سازی اولین قدم مهم در هر روتین پوستی اصولی و استاندارد است. آلودگی‌ها، چربی اضافی، مواد آرایشی و ذرات مضر روزانه روی پوست جمع می‌شوند. استفاده از شوینده مناسب با نوع پوست کمک می‌کند همه این آلودگی‌ها از سطح پوست حذف شوند. بنابراین تمیز کردن پوست به عنوان اولین مرحله از روتین پوستی اهمیت زیادی دارد. در انتخاب شوینده جنس پوست از مهم‌ترین فاکتورها محسوب می‌گردد. پس برای:

• پوست چرب: از ژل‌های پاک‌کننده با خاصیت کنترل چربی استفاده کنید.
• پوست خشک: شوینده‌های کرمی و مرطوب‌کننده بهترین گزینه‌اند.
• پوست حساس: از محصولات فاقد عطر و الکل استفاده کنید.

اگر به دنبال بهترین ژل شستشوی صورت هستید، محصولی را انتخاب کنید که pH متعادل داشته باشد. چنین شوینده‌هایی پوست شما را خشک نمی‌کنند.

مرحله دوم روتین پوستی استفاده از تونر (Toner)

مرحله دوم از روتین پوستی برای خانم‌ها استفاده از محصولی به نام تونر است. تونر برای متعادل‌سازی pH پوست، کوچک کردن منافذ و آماده‌سازی پوست برای جذب مواد مغذی کاربرد دارد. استفاده از تونرهای ملایم بدون الکل، به‌ ویژه برای پوست‌های حساس، توصیه می‌شود.

مرحله سوم روتین پوستی استفاده از سرم (Serum)

سرم‌ها، مواد فعال با غلظت بالا هستند که به عمق پوست نفوذ می‌کنند. بسته به نیاز پوستی، می‌توان از سرم‌های ویتامین C، هیالورونیک اسید، نیاسینامید یا رتینول استفاده کرد. سرم ویتامین C برای روشن شدن پوست و کاهش لک‌های تیره مناسب است. هیالورونیک اسید پوست را آبرسانی می‌کند. نیاسینامید نیز برای کاهش التهاب، آکنه و چربی مفید می‌باشد.

مرحله چهارم روتین پوستی مرطوب ‌کننده (Moisturizer)

هر نوع پوستی حتی پوست‌های چرب به مرطوب‌کننده نیاز دارند، مرطوب ‌کننده باعث حفظ رطوبت پوست و ترمیم لایه‌های دفاعی آن می‌شود. بنابراین باید از مرطوب کننده مناسب پوست خود در روتین روزانه استفاده نمایید. بهترین کرم مرطوب‌ کننده برای پوست‌های چرب باید سبک، غیرکومدون‌زا و فاقد چربی باشد.

مرحله پنجم استفاده از ضد آفتاب (Sunscreen)

استفاده از ضدآفتاب از مهم‌ترین بخش‌های روتین پوستی برای خانم‌ها در روز است. اشعه فرابنفش آفتاب یکی از عوامل اصلی پیری زودرس، لک‌های پوستی و سرطان پوست است. در استفاده از ضد آفتاب به نکمات زیر اشاره کنید:

-         SPF حداقل ۳۰ را انتخاب کنید.

-         هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار تمدید شود، حتی در روزهای ابری.

اگر به دنبال بهترین ضد آفتاب برای پوست خانم‌ها هستید، به دنبال ترکیباتی مانند زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید باشید که محافظت فیزیکی دارند.

روتین پوستی شبانه برای خانم‌ها

شب زمان بازسازی پوست است، بنابراین داشتن یک روتین شبانه مؤثر اهمیت زیادی در سلامت و جوانسازی پوست دارد.

دوبار پاک‌سازی پوست (Double Cleansing)

اگر در طول روز آرایش دارید یا از ضد آفتاب استفاده کرده‌اید، مرحله اول با یک روغن پاک ‌کننده انجام شود.  سپس در مرحله دوم با شوینده معمولی پوست خود را به خوبی تمیز کمید. انجام دو مرحله پاکسازی صورت در شب به عنوان بخش مهمی از روتین پوستی برای خانم‌ها شناخته می‌شود.

لایه‌برداری (۲ تا ۳ بار در هفته)

لایه‌برداری سلول‌های مرده را از سطح پوست حذف کرده و به شفافیت و جذب بهتر محصولات کمک می‌کند. انواع لایه‌بردارهایی که می‌توانید به کار ببرید عبارتند از:

-         لایه‌بردار فیزیکی (اسکراب) با دانه‌های ریز

-         لایه‌بردار شیمیایی مثل AHA یا BHA برای پوست‌های حساس‌تر

استفاده از ماسک صورت (هفته‌ای ۱–۲ بار)

ماسک‌ها بسته به نوع مشکل پوستی می‌توانند آبرسان، پاک‌سازی‌کننده، یا مغذی باشند. بنابراین بر اساس وضعیت و نیاز پوست خود بهترین انواع ماسک صورت را انتخاب و استفاده کنید.

روتین پوستی هفتگی و مکمل‌ها

در این بخش به اقداماتی که در هفته باید برای بهبود وضعیت پوست خود انجام دهید اشاره می‌کنیم.

-         ماساژ صورت

-         مصرف ویتامین‌های مکمل مانند ویتامین E، B7 (بیوتین)، و امگا-۳ درصورت نیاز به توصیه پزشک

-         نوشیدن آب کافی و داشتن خواب منظم

انجام این موارد در روتین پوستی برای خانم‌ها نتایج شگفت انگیزی به همراه دارد.

توصیه‌های تکمیلی برای داشتن پوستی بی‌نقص

در این بخش چند توصیه مهم برای داشتن پوستی بهتر به شما ارائه می‌کنیم. همیشه به نوع پوست خود احترام بگذارید و محصولات را بر اساس نیاز واقعی پوست انتخاب کنید. از ترکیب محصولات ناسازگار پرهیز نمایید، مثلاً ویتامین C را با نیاسینامید یا رتینول همزمان استفاده نکنید. تست محصولات جدید را فراموش نکنید. قبل از استفاده از محصول جدید، آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان نمایید. استرس روزانه خود را به روش‌های مختلف ماند تمرینات تنفسی و یوگا کنترل کنید. استرس عامل مهمی در بروز جوش، لک و التهاب پوستی است.

جمع‌بندی

روتین پوستی اصولی می‌تواند تفاوت چشمگیری در ظاهر و سلامت پوست شما ایجاد کند. کلید موفقیت در مراقبت از پوست، ثبات، شناخت نوع پوست و انتخاب محصولات درست است. با رعایت مراحل بالا، شما می‌توانید پوستی سالم، روشن و بدون جوش داشته باشید.  اگر به دنبال خرید بهترین محصولات برای روتین پوستی برای خانم‌ها هستید، پیشنهاد می‌کنیم حتماً از برندهای معتبر استفاده کرده و به ترکیبات تشکیل‌دهنده دقت داشته باشید.